Így készül a shake!
1. lépés
Vegyél két evõkanál Formula 1 tápláló shake-port (vanília, eper, csokoládé ízben kapható).
2. lépés
Add hozzá a Formula 3 személyre szóló fehérjeport (azt a mennyiséget, amit együtt határoztunk meg. (aki kevesebbet szeretne fogyni, magát a Formula1-et is fogyaszthatja).

3. lépés
Adj hozzá 2,5 dl zsírszegény (1,5 %-os) tejet vagy gyümölcslevet, rizstejet, vizet ... ízlés szerint.
4. lépés
Rázd jól össze. Használhatsz hozzá shakert, keverõgépet, mixert... de megteszi egy egyszerû befõttes üveg is.
5. Variációk
- a vaníiliás turmixhoz keverhetsz
• 1 evõkanál kakaóport = csokis íz
• 1 evõkanál nescafét= kávés íz
• bármilyen gyümölcsöt (banán kivételével - hacsak nem hízni akarsz)
- epres turmixhoz keverhetsz
• bármilyen gyümölcsöt (banán kivételével - hacsak nem hízni akarsz)
• és bármit kipróbálhatsz, tetszés szerint
és ami nagyon fontos!!!

Igyál sok vizet!
A víz a test életereje.
A víz az oxigén után a második legfontosabb anyag, amire az emberi szervezetnek szüksége van.
A víz segít megõrizni a ragyogó bõrt és a hajat.
Ha pedig testsúlykontrollról van szó, a víz a sikered alapvetõ összetevõje.
A tea az tea, a gyümölcslé az gyümölcslé, a leves az leves - és nem víz!!!

Miért?
Mert a víz elõsegíti az elfogyasztott táplálék emésztését, felszívódását és kiválasztását, továbbá segíti a méregtelenítést.
Ezen kívül étvágycsökkentõ is.
Ha nem iszol elég vizet, hajlamosabb leszel arra, hogy túledd magad, mert az agy nem tesz különbséget éhség és szomjúság között. Ne feljets el meginni egy pohár vizet minden étkezés elõtt!
Az optimális mennyiség 8 pohár (2,5 dl) naponta.

Trükkök, ha ennyi "nem akar lemenni":
• csavarj minden pohár vízbe egy negyed citrom levét (itatja magát, plusz további C-vitamin-forrás)
• kérdezz a Herbalife AloeMax-ról, ami egyúttal természetes méregtelenítõ, májtisztító ...